1) Прочитай статьи Тима Урбана
Обязательно. Поверь, это стоит потраченного времени
- Тим Урбан - Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинации
- Тим Урбан - https://habr.com/ru/post/303140
3) Попробуй посмотреть видео Павла Зыгмантовича
https://www.youtube.com/@pavelzyg Там много разного, в том числе о прокрастинации и повышению личной эффективности. Павел интересно рассказывает, даёт полезную информацию и при этом работает строго в рамках доказательной психологии (что не так часто встречается).
4) Попробуй почитать эти книги
- Дорофеев М - Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
- Дорофеев М - Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности
- Франк Я - Муза, где твои крылья
- Франк Я - Будет сила, будет воля. Как получить доступ к собственным ресурсам
- Все книги можно найти в бесплатном доступе, если купить нет совсем никакой возможности. Flibusta, RuTracker и прочие в помощь. Если не умеешь обходить блокировки и пользоваться VPN - самое время научиться, это не сложно.
5) Попробуй посмотреть лекции Андрея Курпатова
Смотреть здесь. Это отдельная тема - лучше вначале посмотреть несколько вводных лекций, чтоб примерно разобраться о чём речь. Лично мне очень помогает
Пара видео «для затравки»:
- "Усилие воли" и полезные привычки: можно ли перехитрить свой мозг?
- Разбор факт-карты «Хочу успевать больше!»
Немного вводной информации о самых популярных подходах к организации времени
- Wikipedia - Getting Things Done
- Wikipedia - Метод помидора
- Wikipedia - Хронофаги
- Wikipedia - Закон Парето
Про GTD рекомендую почитать отдельно - вначале статью из Википедии (см выше), потом поищи в Интернете. Есть много обзорных статей (на Хабре например) И роликов на YouTube. Можно почитать книги самого Аллана и его последователей.