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<DOCTYPE html>
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<title>Vamos a falar sobre Ioga</title>
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<div class="fondo">
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"mulher fazendo ioga.">
<h1> O QUE É O IOGA?</h1>
<p class="one">Professora: Barbara Villegas</p>
<p> Eu sou BrabiOm, venezuelana, professora de Ioga para adultos e Crianças </p>
<p> Vamos lá!!!</p>
<hr>
<h2>Historia</h2>
<p>Ioga ou ioga, significa controlar, unir.</p>
<p>Yoga é uma filosofia de vida que tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos,
e atualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo..</p>
<p>O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos. </p>
<hr>
<h2> Beneficios </h2>
<ul>
<li>Diminui o estresse e ansiedade</li>
<li>Promove condicionamento físico</li>
<li>Facilita o emagrecimento</li>
<li>Controla a pressão e os batimentos cardíacos</li>
<li>Alivia dores corporais</li>
<li>Melhora o sono</li>
</ul>
<p>Para ter todos os benefícios do Yoga, são necessários pelo menos 3 meses de prática,
pois à medida que a pessoa vai praticando a atividade, consegue ter maior consciência corporal e passa a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e,
assim, todo o organismo trabalhe de forma harmônica e equilibrada</p>
<hr>
<h2>Vídeo para iniciantes</h2>
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<hr>
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"Meditação">
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"Postura">
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